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Zuppa di legumi

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Ingredienti

Numero Porzioni:
250 gr di fagioli borlotti
250 gr di ceci
500 gr di spinaci
2 carote
2 coste di sedano
2 foglie di alloro
2 pomodori rossi maturi
qb olio EVO
qb sale
qb pepe

Informazioni nutrizionali

8.6g
Proteine
6.4g
Grassi
19.3g
Carboidrati
3.5g
Zuccheri
6.6g
Fibra
159
Kcal

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Zuppa di legumi

Allergeni:
  • Sedano

Con il freddo questa zuppa di legumi è la cena ideale per scaldarsi se servita anche con dei crostoni di pane tostato

  • 15 min.
  • 240 min.
  • 255 min.
  • Porzioni 4
  • Facile

Ingredienti

Introduzione

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La zuppa di legumi è tra le ricette che più amo perché nella vita di ognuno di noi ci sono degli accadimenti (gastronomici) che, di colpo, ti fanno capire che la tua esistenza è cambiata e che niente sarà più come prima. La mia pietra angolare è rappresentata dalle zuppe. Ricordo perfettamente il giorno in cui mia mamma aveva appena terminato di preparare la classica zuppa del mercoledì sera. Quella zuppa, che fino a quel momento avevo detestato ed evitato come la peste, quella sera esercitò su di me un richiamo irresistibile. Non lo so perché, so soltanto che da allora le zuppe tutte, indistintamente, sono tra i miei piatti preferiti.

zuppa fagioli e ceci

La zuppa di legumi è un piatto vegano ideale da servire caldo. Accompagnata con dei piccoli crostini di pane leggermente abbrustoliti è perfetta se cercate calore per il corpo e lo spirito. La ricetta può essere personalizzata utilizzando gli ingredienti che meglio assecondano i gusti dei commensali o la disponibilità offerta dal mercato. Ami le zuppe come me? Allora ti consiglio la strepitosa zuppa di cavolo e fagioli bianchi e la buonissima zuppa di lenticchie e broccoletti.

Fasi

1
Fatto

Mettete in ammollo i ceci e i fagioli la notte prima per ammorbidirli.

2
Fatto

Scolateli e metteteli a bollire in acqua con l’alloro per 60 minuti circa. Prima i ceci e dopo 15 minuti i fagioli.

3
Fatto

Lavate gli spinaci e tagliuzzateli.

4
Fatto

A metà cottura aggiungete i pomodori a dadini, gli spinaci e il trito di cipolla, sedano e carote. Cuocete a fiamma moderata fino a cottura dei legumi.

5
Fatto

Salate e servite con un filo d'olio ed una manciata di pepe.

Recensioni della ricetta

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